Actualitate· 1 min citire

Alimentul care îți poate stimula starea de bine. Te scapă de stres și de oboseală

Alimentul care îți poate stimula starea de bine. Te scapă de stres și de oboseală

Alimentul care îți poate stimula starea de bine. Te scapă de stres și de oboseală

Realitatea de Cluj
Scris de Realitatea de Cluj Publicat: 9 ian. 2026, 10:43

Un aliat valoros în gestionarea stresului și a oboselii mintale

Studiile și recomandările nutriționiștilor arată că mierea nu este doar un îndulcitor gustos, ci și un aliat valoros în gestionarea stresului și a oboselii mintale.

Cum te poate ajuta mierea să te simți mai bine

Mierea nu doar că adaugă un gust plăcut alimentelor, dar furnizează și carbohidrați esențiali, în special glucoză și fructoză, care mențin glicemia stabilă. Dieteticianul Samantha Peterson explică, citat de un post Tv, scrie Click.ro.

„Scăderea glicemiei declanșează eliberarea de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Când se întâmplă acest lucru în mod regulat, apar iritabilitate, anxietate, insomnii și senzație de oboseală. Prin prevenirea scăderilor bruște ale glicemiei, mierea susține stabilitatea dispoziției și rezistența la stres.”

Mai mult, mierea este bogată în polifenoli și flavonoide, compuși cu efect antioxidant care pot proteja celulele creierului și pot combate stresul oxidativ, un factor ce afectează negativ starea de spirit. Nutriționistul Alison Swiggard afirmă:

„Antioxidanții ajută la neutralizarea stresului oxidativ, care poate deteriora celulele creierului.”

Astfel, consumul moderat de miere poate contribui la echilibrul emoțional, sporind buna dispoziție și reducând efectele stresului zilnic

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

mierea de albinestare de binestresobosealaaliment.

Urmărește știrile Realitatea de Cluj și pe Google News

Politica

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”

Mai multe știri din Actualitate

Mai Multe